HIKARUによるアーユルヴェーダカウンセリング

アーユシュヤで
生命の美しさを実感する

Ayusyaについて

現代社会を生き抜く私たちは、日々の仕事や家族の世話に追われて、忙しい毎日を送っています。
純粋に自分だけのためにどのくらい時間を費やせているのでしょうか？

AyuSya（アーユシュヤ）では、私たちが日常の中で少しでも「私」に意識を向けて、「私」と対話し、調整し、癒す、そんなセルフケアの仕方を、古代の聖者達から数千年の歴史を経て伝えられた宇宙の叡智であるヨガ、アーユルヴェーダの智慧をもとに、一人一人に適したかたちでアドバイスします。

「私」を理解するほどに、もうすでに備わっている力を無限大に発揮できる可能性を高められることでしょう。

あなたの生活習慣をよりみずみすしく輝かせるための
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは生命科学をあらわします。

ヨガと同様に、現代に生きる私たちへ宇宙からの素晴らしい叡智のギフトです。
ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問です。病気の人の病気を鎮静し、健康な人の健康を護るのがアーユルヴェーダの目的ですから、不調な方だけでなく、健康な方の健康増進にも役立ちます。またアーユルヴェーダの中では、私に苦痛を与えるものは全て病、と考えますから、体だけでなく心の癒しも大切にしています。

私たちは、何気なく過ごしている日々の暮らし方に、ホリスティックな観点から意識を向けることにより、前向きで有意義な日常に変えられる可能性を大いに持っています。

まずは自分の生活習慣を見直し、体質にあった食事の仕方を知ることから始めましょう。

カウンセリング

オンラインカウンセリング
＊1セッションからのご予約が可能です。

料金	5,500円/セッション(40分)
使用アプリ	Zoom
予約方法	こちらからお申し込みください。
予約方法	こちらからお申し込みください。

オンラインカウンセリングにはインターネット環境、並びにzoomをご利用になれるPC,スマートフォン,タブレット等が必須となります。

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対面カウンセリング
現在の健康状況や体質に合わせて、ストレス解消や健康増進のために
アーユルヴェーダの叡智からの生活法や食事法をアドバイスさせて頂きます。

回数	全3回（1回1時間、月1回程度)
料金	28,000円 (全3回のセッション) 9,000円 (4回目以降)
予約方法	下記お申し込みフォームからお申し込みください。
場所	ホリスティックラウンジ〒151-0053　東京都渋谷区代々木 1-53-4　奨学会館別館2階
場所	ホリスティックラウンジ〒151-0053　東京都渋谷区代々木 1-53-4　奨学会館別館2階

＊全3回のセッションは、初回から４ヶ月以内に行います。

＊遠方からお越しの方で、全3回のセッションが難しい場合はご相談ください。

＊個人差がありますので、内容が変わる場合もあります。

カウンセリングの流れ

カウンセリング前

ご予約後、メールで生活や食事の習慣について質問シートをお送りしますので、初回カウンセリングの前までにご返信いただきます。

1回目

質問シートをもとに、さらに詳しく相談内容、普段の生活の流れ、食事の内容をお聞きします。
次回のセッションまでに、その時の状況に適したいくつかのことを実践していただけるようアドバイスをします。詳しい食事の仕方、ポーズや呼吸法を指導することもあります。

2回目

前回アドバイスした内容の実践結果を確認します。実践のしやすさ、効果の有無などにより調整をします。さらにその時の状態に合わせたアドバイスをします。

3回目

今までのセッション、アドバイス、実践などの全てを統合して、体質の判断をします。個人の体質にあった食事法、季節の過ごし方、今後気をつけた方が良いことなどをさらにアドバイスします。

＊4回目以降は、季節の変わり目や環境の変化による体の調整など、知識をさらに深めたい方におすすめです。

Step.1

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ヨガクラス

Sivananda Yoga

対面
オールレベル/AllLevel
日本語/English
おすすめ

毎週火曜　10:40～12:10
アンダーザライトヨガスクール（東京・代々木）

*クラスの始まる15分前に直接スクールまでお越しください。
*Please come at least 15min. before the Studio lesson starts. I teach in Japanese and English.

詳細はこちら

Hatha for Meditation

オンライン
オールレベル/AllLevel
日本語
おすすめ

毎週水曜　16:30～17:30
UTL YOGA ONLINE（オンライン）

*zoomアプリを利用して配信します。受講にはインターネット環境、並びにzoomをご利用になれるPC,スマートフォン,タブレット等が必須となります。
*Online classes will be distributed using the zoom app. An internet connection and a PC, smartphone, tablet, etc. that can use zoom are indispensable for the course.

詳細はこちら

更年期のためのヨガ / メノポーズヨガ
～40代から大きく変わる女性の身体と心のメンテナンス〜

女性限定
オールレベル/AllLevel
日本語
おすすめ

毎月第2土曜日　9:00～10:20
アンダーザライトヨガスクール（東京・代々木）

このクラスでは、アーサナの練習と気になるけれど女性同士でも話す機会の少ない心と身体の変化について参加者のみなさんと共有します。年齢制限なし。女性特有のお話をするため女性限定とさせていただきます。

ドアオープンはクラス開始20分前です。
念のため毎月ごとに、Googleカレンダーで開催スケジュールをご確認ください。

スケジュールはこちら

お参り倶楽部

参加費無料
どなたでも参加可
日本語
おすすめ

毎月第1火曜日開催
9:15南参道入口(JR原宿駅前)に集合（参拝後解散）
予約不要／参加費無料

火曜日の朝に、HIKARU先生と一緒に明治神宮にお参りしませんか？都心とは思えないほどの豊かな自然に包まれながら、静かに歩きます。朝のお散歩として、お仕事前や家事の合間のひとときにご活用ください。
お時間がある時は、参拝後に北参道出口からUTLまで一緒に歩いて、HIKARU先生のレギュラークラス（10:40~12:10) にご参加もおすすめです。

念のため毎月ごとに、Googleカレンダーで開催スケジュールをご確認ください。

スケジュールはこちら

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プライベートクラス

オンライン/対面
日本語/English
おすすめ

AyuSya（アーユシュヤ）にてヨガのプライベートレッスン、出張クラス等のお申し込みもお受けしております。体調や年齢に適した練習方法を指導します。お気軽にお問い合わせください。
*Please send an email from the contact for a private class request.

お問い合わせはこちら

講座・ワークショップ

HIKARUによるワークショップは、以下からお申込みできます。

詳細はこちら

HIKARUについて

HIKARU

アンダーザライトヨガスクールリードトレーナー
全米ヨガアライアンスE-RYT500
YACEP認定講師
Sivananda Yoga正式指導者
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー
アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター
アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント
（日本アーユルヴェーダスクール認定）
Ayurvedic Medicine Practitioner
（米国補完医療大学発行）

国内外のファッションモデルとしての活躍中、ヨガと出会う。Josi Vallicherry、Francois Chaillou、Emil Wendelから様々なスタイルのヨガを学び、日々の自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。
2003年～2013年10月までYoga-one東京を主宰。
2007年よりUnder the Light Yoga Schoolでシニアティーチャーとしてレギュラークラスを受け持つ。現在はティーチャーズトレーニングの講師も担当。早稲田大学オープンカレッジでハタヨガを指導。全国各地でワークショップやリトリートを行っている。
ヨガの勉強を深めるうちに、現代社会の一員として、また女性としての在り方に違和感を感じ、万人向けの生命科学であるアーユルヴェーダに答えを求めるべく、2009年よりKrishna.U.K.のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始める。
2011年9月、プラクティスルーム～Sadhana～をオープンし、アーユルヴェーダの個人カウンセリングを始める。

2013年11月、活動の場をAyuSya（アーユシュヤ）に移し、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。
雑誌「ヨガジャーナル」連載記事はこちら
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