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category: ayurveda

2019/11/08

YJO vol.17 不安・不眠を和らげる3つの方法

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

今回は、”不安・不眠を和らげる3つの方法” です。

今日から早速始められる呼吸法、食事の取り方、マッサージを紹介しています。

 

こちらからお読みください!

 

 

 

2019/10/20

YJO vol.16 五感で楽しむ秋の過ごし方

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

今回は、”五感で楽しむ秋の過ごし方” です。

彩り豊かな季節を満喫できますように!

 

こちらからお読みください!

 

 

2019/09/25

YJO vol.15 月経前のヨガが体にいい?女性がヨガと一生楽しく関わり続けるために

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

今回は、”月経前のヨガが体にいい?女性がヨガと一生楽しく関わり続けるために” です。

アーユルヴェーダの観点から、女性特有の時期にどのようにヨガと関わったら良いのか紹介しています。

 

こちらからお読みください!

 

 

 

 

 

2019/08/25

YJO vol.14 摂り方で効能が変わる!?アーユルヴェーダ的「辛味」とのつきあい方

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

今回は、”摂り方で効能が変わる!?アーユルヴェーダ的「辛味」とのつきあい方” です。

以前の甘味に引き続き、辛味について探ります〜

 

こちらからお読みください!

 

 

 

 

2019/08/10

YJO vol.13 憂鬱になりがちな「梅雨」を味方にする3つのアイデア

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

今回は、”憂鬱になりがちな「梅雨」を味方にする3つのアイデア” です。

秋雨にも共通するアイデア入ってます〜

 

こちらからお読みください!

 

 

 

 

 

 

2019/07/10

YJO vol.12 甘味は悪者? 知っていれば怖くない「甘いもの」との正しい付き合い方

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

今回は、”甘味は悪者? 知っていれば怖くない「甘いもの」との正しい付き合い方” です。

甘味について探っていきますよ〜

 

こちらからお読みください!

 

 

 

 

2019/07/02

YJO vol.11 疲れない旅の秘訣!旅先でも活躍する「アーユルヴェーダ」実践法

ヨガジャーナルオンラインにて、日々を心地よく過ごすヒントを連載中です。

第11弾は”疲れない旅の秘訣!旅先でも活躍する「アーユルヴェーダ」実践法” です。

旅に出かける前や、出張の時にも役立てていただけるアイディアがあると良いなあ。

 

こちらからお読みください!

 

 

 

 

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